Category: نبوغ خوشبختی

اصول افزایش احساس خوشبختی

تردمیل لذت گرایی - تطبیق

تردمیل لذت جویی : رفتن و هرگز نرسیدن

تردمیل لذت جویی ، به این معنی است که افراد با وجود تغییرات مثبت  و منفی بسیاری که در زندگیشان رخ میدهد ، بعد از هر تجربه خوب یا بد ، باز هم  به سطح خوشبختی و رضایتی که قبلا داشتند ، برگردند . بر اساس این نظریه ، هرچقدر که فردی پول بیشتری بدست […]

Read More
احساسات

چگونه احساسات مان مانع داشتن احساسات خوب میشوند ؟

زمانی که نوجوان بودم ، هر زمان که پدر و مادرم یک دستگاه الکترونیکی جدید مثلا  VCR میخریدند ، همه دکمه های ان را دستکاری میکردم ، هرچه کابل بود میکندم و دوباره وصل میکردم که ببینم چه اتفاقی می افتد . به مرور زمان یاد میگرفتم که هرچیزی چگونه کار میکند و چون این […]

Read More
راه های بالا بردن خوشبختی

راه های خوشبختی و حداکثر کردن ان کدام است؟

موثرترین استراتژی ها برای رسیدن به خوشبختی کدام ها هستند ؟ میتوانید اوج را بالا ببرید و یا کف را . اینکه کدام بهتراست و شما کدام را ترجیح میدهید ، در ادامه میتوانید بخوانید و تصمیم بگیرید . بالا بردن اوج یکی از راه های افزایش سطح خوشبختی ، بالا بردن پیک و یا […]

Read More
هدف زندگی

هدف زندگی تان را چگونه پیدا کنید ؟

یک روز برادرم زمانی که تنها 18 سالش بود ، ناگهان با هیجان از اتاقش بیرون امد و با افتخار به من و مادرم رسما اعلام کرد که میخواهد در اینده یک رییس جمهور شود. مطمئن نیستم ان روز من یا مادرم در جواب به او چه گفتیم ، اما این را میدانم که برای […]

Read More
معیار و الویت زندگی

زندگی تان رابا کدام الویت ها میسنجید؟

در اوایل دهه 1980 یک گیتاریست جوان از باندشان بیرون انداخته شد .  گروه تازه تشکیل شده بود و قرار بود که اولین ضبط خود را ان هفته انجام دهد. ولی یک هفته قبل گیتاریست را اخراج کردند . هیچ اخطار و بحثی درکار نبود . نوازنده ما را یک روز با یک بلیط اتوبوس […]

Read More
شبکه های اجتماعی

شبکه های اجتماعی زندگیتان را ذره ذره مصرف میکنند؟ راه حل چیست؟

برای بسیاری از مردم قطع شدن از شبکه های اجتماعی مورد علاقشان مثل یک کلیپ از یک فیلم ترسناک میماند . دچار اضطراب و بیقراری میشوند ، وحشت جمله ” شما متصل نیستید ” سرتاپایشان را میگیرد و مثل معتادهایی که چند روز است خمار هستند ، در سر انگشتانشان احساس درد و سوزش می […]

Read More
بمباران اطلاعاتی

بمباران اطلاعاتی : دفن شدن زیر خرواری از اطلاعات

بمباران اطلاعاتی ( information overload ) به این موضوع اشاره دارد که ما سعی می کنیم بیشتر از مقداری که مغز بتواند دریافت ، تحلیل و ذخیره کند ، اطلاعات وارد ان کنیم . سابقا تصور میشد که میتوانید همزمان به پنج تا نه موضوع توجه کنید ، حالا می دانیم که اینطور نیست . این […]

Read More
هک شادی

شادی را هک کنید

کد گشایی هورمونهای شادی بدنتان : دوپامین ، سروتونین ، اندورفین ، اکسیتوسین ممکن است یک درخت ثروت نداشته باشید ، اما قطعا درخت خوشبختی دارید . دوپامین ، سروتونین ، اکسیتوسین و اندورفین هورمونهایی هستند که مسئول شادیتان هستند. موقعیت های زیادی وجود دارند که می توانند این هورمون ها را ترشح کنند ، […]

Read More
خوشبختی موفقیت

خوشبختی درونی است یا حاصل موفقیت های اجتماعی و کاری؟

ما از سنین نوجوانی یاد میگیریم که رسیدن به سطح های مشخصی از موفقیت – نمره های خوب گرفتن ، رفتن به یک دانشگاه خوب ، داشتن یک شغل با پرستیژ ، داشتن میزان مشخصی سرمایه ، زندگی در بالاشهر ، ازدواج کردن با فرد صحیح ، داشتن بچه های بااستعداد و با تربیت صحیح […]

Read More
نیاز

نیاز به عشق را با نیاز به معشوق اشتباه نگیرید

همه ما نیازهایی داریم ، فیزیکی و احساسی . و همه ما نیاز داریم که ان ها را بطور مداوم براورده کنیم . درست به همان شکل که نمی توانید انقدر بخورید که برای همیشه سیر شوید، به همان طریق هم ، نمی توانید اکنون کسی را انقدر دوست داشته باشید که برای همیشه کافی […]

Read More
محض احتیاط

فقط محض احتیاط ، زندگیمان را تبدیل به اشغال دانی نکنیم

ما اغلب چیزهای زائد زیادی را اطرافمان نگهداری می کنیم ، فقط به این دلیل که مبادا روزی به انها نیاز داشته باشیم . به انها چسبیده ایم زیرا ممکن است در ” یک روز دور فرضی که هنوز وجود خارجی ندارد”! به انها نیاز پیدا کنیم . این همه ترسی که از نیازهای اینده […]

Read More
زندگی

چهار مرحله زندگی

زندگی چیز سخت و دشواری است. و بعدش میمیرید. یک روز که به سقف اتاقم زل زده بودم کشف کردم که این چیز سخت در 4 مرحله اتفاق می افتد. مرحله اول : تقلید ما کاملا ناتوان بدنیا می اییم. نمی توانیم راه برویم . نمیتوانیم صحبت کنیم .نمی توانیم غذا بخوریم ، حتی نمی […]

Read More
پول خوشبختی

پول خوشبختی نمی اورد …. اما فقر هم همینطور

مردم اغلب تصورات عجیبی درباره پول دارند .وقتی پول نداریم ، تصورمیکنیم که کمی پول بیشتر ما را خوشحال تر میکند  ، وقتی هم پول گیرمان می اید ، خوشحال نیستیم چون بیشتر میخواهیم . عجیب این است که اغلب ما می دانیم که حس خوبی که پول و خرید کردن ایجاد میکند لحظه ای […]

Read More
احساس خوب

احساس خوب داشتن یک مهارت اکتسابی است – برنامه ریزی دوباره مغز

“وقتی که خوب هستم هیچ کس بیاد نمی اورد ، وقتی که بد هستم هیچ کس فراموش نمیکند “ این به حال خود تاسف خوردن در مورد خیلی از افراد صدق میکند . خیلی ها مدام گله میکنند که دیگران به انها صدمه میزنند ، از انها سواستفاده میکنند ، به انها خیانت میکنند ، […]

Read More
هویت

هویت تان را پخش کنید

اگرچه من چندان تلویزیون نمیبینم اما اگر یک زمان سمینارهای تونی رابینز پخش شود ، مثل دختربچه ای که ماراتون ” تاپ ترین مدل جدید امریکا ” را نگاه میکند ، ان را دنبال میکنم . در بازه ی عقیده های مختلفی که درمورد او وجود دارد – از یک مزخرف گو تا عیسی مسیح […]

Read More
شغل رویایی

شغل رویایی واقعا همان چیزی است که برای خوشبختی نیاز دارید؟

“اگر میخواهید خوشحال باشید ، شغلی پیدا کنید که در ان ، کاری را که دوست دارید ، بکنید .” شعار ساده معروفی است که در خانه ها ، کلاس ها و اتاق های مشاوره ی زیادی اکو پیدا کرده است. به همین شکل شعار مورد علاقه ی جوانی من بود . زمانی اگر میخواستم […]

Read More
خوشبختی

خوشبختی بیشتر ، تنها با پیاده کردن این ایده ساده

یک شب برای خواهر کوچکترم که 9 سال سن داشت در یک رستوران شیک تولد گرفته بودیم و تمام هم کلاسی ها و دوستانش را هم دعوت کرده بودیم . جشن خیلی خوب داشت برگزار میشد ، بچه ها میگفتند و میخندیدند و بازی میکردند و همگی داشتیم از شبمان لذت میبردیم که ناگهان یک […]

Read More
مصرف گرایی تولید مصرف

تولید گرایی : اگر میخواهید موفق و خوشبخت باشید کمتر مصرف کنید ، بیشتر تولید کنید

افراد موفق که زندگی های رضایتمندانه ای دارند ، بیشتر از مقداری که مصرف میکنند تولید میکنند. وقتی میزان تولیدتان بیشتر از مصرفتان است نه تنها از موفقیت مالی و مادی همراه با سلامتی لذت میبرید بلکه حتی خوشبختی و رضایتی را تجربه میکنید که بادوام و ماندگار است. بیایید اول ببینیم چرا باید بیشتر […]

Read More